一、规划阶段

1， 确定网站定位

规划阶段，要知道网站的定位。攀岩网站针对不同受众体，如初学者、爱好者、专业运动员。定位，制定相应的网站功能和内容。

2， 确定网站目标

知道网站的目标，如提高知名度、吸引多用户、增加广告收入。这再将可以方便后续设计中围绕目标进行优化。

3， 竞争对手

了解竞争对手的网站特点和优劣势，借鉴其成功经验，避免陷入同质化竞争。

二、设计阶段

1， 网站风格

攀岩网站的风格应简洁、大气，符合攀岩运动的激情与挑战。运用红色、黑色色彩，凸显运动氛围。

2， 页面布局

合理布局页面元素，用户体验。首页应突出资讯、热门活动、攀岩技巧内容，方便用户快速了解网站信息。

3， 交互设计

提高网站的交互性，如设置用户评论、点赞、分享功能，增强用户粘性。

4， 移动端适配

随着移动互联网的普及，网站应具备良好的移动端适配能力，满足用户随时随地访问的需求。

三、内容阶段

1， 资讯类内容

新攀岩赛事、活动、政策资讯，为用户提供权威、的攀岩信息。

2， 技巧类内容

分享攀岩技巧、训练方法实用内容，帮助用户提高攀岩水平。

3， 照片、视频展示

展示攀岩活动、比赛精彩瞬间，增加网站吸引力。

4， 用户互动

鼓励用户发表评论、分享心得，形成良好的互动氛围。

四、运营阶段

1， 网站推广

利用搜索引擎优化（SEO）、社交媒体、广告方式，提高网站知名度。

2， 用户服务

建立完善的客服体系，解答用户疑问，提高用户满意度。

3， 内容新

保持网站内容的新鲜度，定期新资讯、技巧，吸引多用户。

4， 数据

数据，了解用户行为和需求，优化网站功能和内容。

制作一个的攀岩网站，从规划、设计、内容、运营四个考虑。只有不断创新、优化，才能激烈的市场竞争中脱颖而出，为用户提供优质的服务。相信的，对制作攀岩网站有了深入的了解，祝成功打造属于自己的攀岩网站！

攀岩墙怎么安装攀岩墙制作及安装

攀岩墙作为受欢迎的户外运动设施，不仅可以提供刺激和挑战，还能锻炼身体和培养勇气。很多人，攀岩墙的制作和安装是一个相对陌生的领域。

攀岩墙的制作

1，材料选择攀岩墙的制作材料应具备高强度、耐用性和防滑性能。常见的材料人造岩石、钢铁结构和木材。不同的需求和预算，选择适合的材料。

2，结构设计攀岩墙的结构设计应考虑到安全性和玩性。合理的结构设计可以攀岩墙的稳定性和承重能力，提供多样化的攀爬路线和难度级。

3，手工制作 v.预制墙板攀岩墙的制作选择手工制作或用预制墙板。手工制作实际需求进行定制，可较高的技术水平和时间成本。预制墙板则加便捷，可受到尺寸和形状的限制。

攀岩墙的安装

1，场地选择攀岩墙的安装选择合适的场地。场地应具备足够的空间和承重能力，并且要考虑到周围环境的安全，如避免与建筑物或电线杆障碍物相冲突。

2，安全设施攀岩墙的安装考虑到安全设施的设置。安全绳索、保护垫和安全带设备应配备齐全，并且要定期查看和维护，其正常用。

3，专业安装团队攀岩墙的安装应由专业的安装团队进行。他们具备丰富的经验和技术，可以安装的顺利进行，并且符合相关的安全标准和规范。

用户关心的内容

1，安全性攀岩墙的安全性是用户关心的问题之一。制作和安装中，应严格按照相关的安全标准和规范进行操作，并材料的质量和结构的稳定性。

2，维护保养攀岩墙的维护保养延长用寿命和注意安全非常重要。定期查看攀岩墙的结构和设备，修复和换损坏的部件，并保持墙面的清洁和防滑。

3，墙面设计攀岩墙的墙面设计个人喜好和需求进行定制。选择不同的颜色、纹理和难度级，以提供多样化的攀爬体验。

攀岩墙的制作及安装是一个专业知识和经验的。选择合适的材料和结构设计，安全设施的设置和维护保养，以及寻求专业的安装团队的帮助，都是注意攀岩墙质量和安全的重要步骤。

攀岩

攀岩的岩点是如何制作的

说现代的攀岩馆是艺术工作的结晶，那么岩壁上装饰的岩点是表演的明星。Touchtone岩馆的岩点供应商“Stone Age”再将向我们展示岩点背后的故事。

•阶段设计形状

造型设计师要再将大块的泡沫的粗略的切割成小块，然后各种工具再将其精细化。开始时大量的切除材料，可当形状开始显现时要一次比一次少的削除泡沫，成型的时刻需用砂纸甚至裸手来处理。造型师还需考虑岩点何种下被用来感觉抓握力度，每一个细节都要深思熟虑，从攀岩者手指预期的抓握角度到固定岩点螺栓的位置。

•第二阶段制作模具

下一步是制作新岩点的模具。工人把打磨好的泡沫放置到模具盒中然后其四周注入硅树脂，这样模具做好了。乐高提供了一个丰富多彩的选择去制作模具盒。模具工人岩点的大小来预估模具盒的尺寸，模具太薄不能承受多次的浇筑，模具太厚又浪费昂贵的硅树脂。因为成本问题模具盒都切掉几个角以节省原材料。模具的内壁仔细打磨以注意岩点易于取出及岩点的一体性。

•第三阶段浇注材料

模具制作完成后，装备有防毒面具和实验室外套的工人再将液体聚氨酯倒入其中。聚氨酯开始凝固，工人大约有八分钟的时间来再将桶倒空。小的空隙被添加大岩点的背面以节省材料和减轻重量，材料是昂贵的而且较重的岩点比较难固定岩壁上，的是当他们松动时很危险。

•第四阶段取出岩点

从模具中取出，聚氨酯冷却凝固30分钟。时间非常重要取出得太早，岩点再将失去形状;取出过晚，岩点粘附到模具上，这两者都再将岩点报废。从模具中取出后，它们还至少固化至少4小时，上过夜。

•第五阶段收尾工作

每个岩点都打磨以除去多余的材料。岩点的背面打磨平整并且要除去螺栓孔里的一切杂物，以注意顺利的安装固定岩壁上，打孔的岩点方便定线员容易且安全得再将其固定岩壁上。成品的岩点被清洗归置，待它们的是打包运输到属于它们的岩馆。

译者饮铁

讲解攀岩技术和攀岩装备用法

攀岩装备

太多了去这个网站看吧

户外攀岩技术浅析

◆攀登保护

攀登者是保护人登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者攀登者上升时不断给绳(或收绳)，攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，冲击力是很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力是绳索与铁锁及下降器的磨擦力而抵消的。由于保护支点上有很大的磨擦力，体重较轻的人是保护体重较重的人的。

保护的形式按保护支点的相对位置分为两种

上方保护

保护支点攀登者上方的保护形式。攀登者上升中，保护人不断收绳，使攀登人胸前不留有余绳，可也不要拉得过紧，以免攀登者行动，这点登大仰角时尤应注意。上方保护对攀登者没有特殊要求，发生坠落时冲击力较小，较为安全。进行下方保护时，用的器材有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时，应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索（或把下降器两头的绳索抓一起），只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。

下方保护

保护支点位于攀登人下方的保护方式。没有上方预设的保护点，只是攀登者上升中，不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是领先攀登人行的保护方法，实用性较大，而且是国际比赛中规定的保护方法。可这种保护方法要求攀登者自己挂保护，而且发生坠落时，坠落距离大，冲击力强，由技术熟练者用。

◆攀岩手法

攀岩要有良好的身体条件，可重要的要有熟练的技术。学习攀登技术实践性很强，不断攀登中练习，能有技术熟练者旁指导，再将能收到事半功倍的效果。

攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。

岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推方法。可也不要拘泥，同一支点有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，是把手指搭上面垂直下拉，可为了使身体贴近岩壁，完全整个捏住，平拉。又如有时要两只手抓同一支点时，前手先放弃抓握处，让给后手，以免换手的麻烦。抓握支点时，尤其是水平用力时，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分用拇指的力量，尽量把拇指搭支点上，常见的水平浅槽的支点，把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭食指和中指指背上，都增加很大力量。攀登中手指的力量十分重要，平常用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物方法练习。现国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。攀登较长路线时选择容易地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难得到休息），上体后仰，可腰部向前顶出，使下身贴近岩壁，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些镁粉，以免打滑。

◆攀岩脚法

攀岩要想达到一定水平，学腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩窄到不到一厘米宽的支点上都稳固地支撑全身重量。选购这种鞋时，大家注意，千万不能买大了。只要能穿进去行，大脚趾里面是抠着的，不能伸直。鞋越紧脚，发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后觉得脚上松松垮垮踩不上劲。一只脚，能接触支点的只有四处鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚承力的下可以旋转移动，实行换脚、转体动作。换脚是一项的技术动作，攀登中经常用。

常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落前脚原的支点上，看十分利落，是错的，因为这样一使手指吃劲较大，造成身体失衡，脚点较高时无法用这种方法换脚。正确方法要注意平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚支点上右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯，象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚攀登中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到只脚上。

◆重心

攀登中，应知道地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的目的是动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体动作，一心只想一升高度，其实初学者不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到侧，体重心、平衡、手脚的运用技术。的三点固定，单手换点时，把重心向对侧移动，使手没离开原支点已经没有负荷，轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊支点上而不是费力地抠拉支点。应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。注意体用腿的力量顶起重心上移，手只是上移时维持平衡。常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，常见一些高手往往身体离岩壁很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体技术动作的准备动作与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。

重心调节由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。

◆侧拉

侧拉是一项很重要的技术动作，它能极度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点轻易达到，过仰角地段时尤其被大量采用。其技术要点是身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，只腿伸直用来调节身体平衡，靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝左，右腿弯曲踩支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓握上方支点。由于人的身体条件，膝盖是向前弯的，若面对岩壁，抬腿踩点必然要把身体顶出来，改为身体侧向岩壁很好地解决这一问题，身体靠墙，把多体重传到脚上，而且利用上全身的高度，达到高的支点，侧拉动作有应当注意身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或转身。

若此点较高，侧身后双手拉牢支点，臀部向后坠，加大腰前空间，抬脚踩点，再双手使劲把重心拉回到这只脚上，条腿抬起，不踩点，保持平衡用，固定手只负责把身体拉向岩壁，身体完全由单腿发力顶起，不靠手拉，以节省手臂力量。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着，这点攀仰角时尤应注意。移动手应发力前向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从下划到头上，中间必把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。一次侧拉结束后，视支点位置做第二个连续侧拉，双手抓稳后，以发力脚为轴做转体，脸转向对侧，平衡腿发力腿前交叉而过，以脚尖外侧踩下一支点，这时平衡腿变成了发力腿，移动手变成了固定手，做下一次侧拉动作。其间脚发力脚踩点少，否则不易做转体动作。侧拉过仰角及支点排列近于直线时用。

攀岩运动的历史简介

1947年原苏联成立了攀岩委员。

1948年苏联举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。

1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。

1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。

1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，可因自然岩壁都是郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。

1985年法国人弗兰西斯．沙威格尼发明了自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委员批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。

1989年首届世界杯攀岩赛分阶段法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加各地举行的比赛，然后每站比赛的得分（比赛积分标准见下表），进行年度总排名，总成绩者即为世界杯得主。此后，每年都举行世界杯赛。

1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。

1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。

1992年国际登联向国际奥委审请把攀岩列入奥运正式比赛项目，1993年国际奥委正式承认攀岩为奥运项目，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运正式比赛项目。亚洲，1991年1月"亚洲攀登比赛委员"香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的阶段。

1992年9月韩国汉城举办了届亚洲攀岩锦标赛。

我国，1987年中国登山协派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了届全国攀岩比赛。

1990年怀柔国家登山队训练基地的人工场地上次举办了攀岩比赛。

1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。同年9月，届全国攀岩锦标赛长春举行；10月武汉举行了首届国际邀请赛；12月长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。

攀岩技术之安全攀登七建议

zjc4227/ 2009-09-10

攀岩是带有危险性的运动。有时候灾难发生干净的路线上、简单的操作中。难以相信有些极富经验的老手也犯下悲剧性的愚蠢错误。当我们恐惧、仓促或者过于激动时，都容易出错。你是个攀岩新手，或者觉得自己一些提醒，请再将的安全建议切记心。

去野外攀登以前，得到正确的指导，不盲目行动。

不要以为你攀岩馆里学到的技术能直接转化到实地操作上。不要假设你的“富有经验”的搭档了解你了解的一切。

你离开地面以前，与搭档议定攀登计划。

你再将要传统攀登，到顶后你打算怎么做？是找条山路走下来，自己降下来，还是让搭档把你放下来？绳子足以让你回到地面？即使你是顶绳攀登，也应该预先交流相关细节。很多事故之发生是因为起始时没有明了的计划。

为你的保护系统加上副保护，决不能再将性命交付给单独的保护点。

宁多勿少，你的保护系统里多加几重。万一某个部件出了问题，总还有其它的能救你。举例而言，顶绳保护系统决不能只用一个保护点，即使是一个膨胀钉也不行，你得再将两个保护点连接共同受力，不要吝惜装备。是SPORT路线，终点处要扣两个快挂而不是一个。这种理念还体现，攀登搭档互相查看安全带、绳结和保护器。

用自己的装备而不是固有的保护点架设顶绳。

绳子的反复抽动磨损保护点。你用自己的快挂或者扁带和主锁来架设顶绳保护点，你延长了固有保护点的寿命，为后来人做了一点贡献。同样，自我下降比起让搭档放你下来，有利于你的绳子和保护点。

降下去，查看保护系统。

是同伴放你下去，先让他收紧绳子，让你的重量落绳子上而不是直接加保护点上，然后你再把自己从保护点里解开；是自己下降，那么自己收紧绳子。这一程序是为了确定绳子是正确地穿过了保护系统而且是正确地连接你身上的。查看一下保护点和保护系统，它们看上去不是坚不摧的，加些副保护。

多与搭档交流。

攀岩是一个队友协作的项目。说话或者喊叫听不见，那么创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递知道的信息。同样，攀登对交流方式要达成一致。

你没有把握，不要做。